Стоп прыщ

Как правило, мы с пониманием относимся к тому, что у подростков частенько красуются на лицах прыщи. Понятное дело: возраст, гормоны играют… Но ведь у людей и более старшего возраста частенько кожа лица порядком подпорчена теми же прыщиками, да не единичными, а целыми колониями! Есть у них «излюбленные» места – скулы, подбородок, лоб и даже щеки. Одной из главных причин называют влияние некоторых продуктов питания. В частности, бывают прыщи от сладкого.

Прыщи как результат неправильного питания

Делаем вывод: если кожа теряет свежесть и красоту, покрывается некрасивыми прыщами, — значит, имеет место или дефицит необходимых продуктов или их избыток.

В одинаковой мере плохо отражаются на лице однообразная пища или злоупотребление «неправильной» едой. Это прежде всего относится к тем, кто в рабочее время любит «перекусить сухомяткой» , в том числе и продуктами с большим содержанием сахара.

Однако, как утверждают диетологи, как бы плохо не отражался на состоянии кожи тот или иной продукт, нужно соблюдать меру в его употреблении, напрочь исключать его из своего рациона не следует.

Продукты, по вине которых возникают прыщи

Кофе

Особенно часто провоцируют появление сыпи популярные сорта растворимого кофе, которые охотно покупают из-за доступной цены. Кофе-машины в офисе, кофеварки дома – в результате в день получается более трех чашек бодрящего напитка, да ещё с хорошей добавкой сахара. Будьте уверены: прыщи не заставят себя долго ждать по причине большого содержания в организме кофеина и сахара. В частности, кофе щедро вырабатывает в организме кортизол, который отвечает за стресс. А стрессовая ситуация – одна из главных причин проблем с кожей. Особенно быстро происходит это действие, если пить натощак сладкий кофе.

Сладкое и мучное

Почему от сладкого появляются прыщи? Не вдаваясь в подробности этого процесса, диетологи уверенно утверждают, что появление прыщей очень часто напрямую связано с неумеренным употреблением сахара, конфет, шоколада, печенья, тортов, булочек, слоек, мороженого, чипсов и сухариков. Сюда же можно отнести сладкую газированную воду и соки, содержащие много сахара.

Специалисты не призывают сладкоежек отказаться от всех этих продуктов. Но иногда, подчиняясь разуму, можно заменить сладкий консервированный сок свежими фруктами, бутылочную «газировку» простой водой с лимонным соком, а слойкам предпочесть курагу или чернослив. Тогда и не будут появляться прыщи на лице от сладкого.

Орехи

Вообще-то орехи – очень полезный для человека продукт. Присутствие миндаля, фисташек, грецких и кедровых орехов в ежедневном меню весьма желательно, но в очень небольшом количестве. 100 граммов сырых орешков в день вполне достаточно. Большое количество чревато не только прыщами, но и избыточным весом.

Причем следует отказаться от жареных орехов и от орехов в сладкой или соленой глазури.

Молочные продукты

Из этой категории продуктов можно выделить обезжиренные творог, кефир и молоко. Их употребление не ограничивается какими-то определенными дозами. А вот к сыру, мороженому, сливкам, жирной сметане нужно относиться с осторожностью: в них содержатся прогестерон и стероиды, которые активизируют работу сальные желез. А если в эти молочные продукты добавлен и сахар, прыщи на лице от сладкого и жирного гарантированы. С большой пользой для организма можно употреблять живой йогурт, который улучшает обмен веществ, благодаря содержанию ацидофильных бактерий.

То есть, отвечая на вопрос влияет ли сладкое на прыщи, нужно помнить, что любая пища сказывается на пищеварении, и только здоровому желудочно-кишечному тракту удается победить прыщи на лице и теле. Поэтому, если человек не на словах, а на деле желает избавиться от кожных дефектов, он должен следить за тем, что он ест.

5 правил без которых от прыщей не избавиться

1. Ограничьте себя в сладком. На первых порах вообще исключите шоколад, конфеты из своего рациона. Помните, они имеют свойство забивать пищевод, что плохо влияет на процесс пищеварения. Ну, а позже, когда привыкнете к здоровому рациону питания, можно иногда себя побаловать сладостями.
2. Откажитесь от сладких напитков, содержащих в составе красители. Речь идет о «Фанте», «Кока-коле», «Спрайте». Именно эта вкусная водичка часто порождает прыщи после сладкого.
3. Скажите «нет» всему жареному, которое делает кожу слишком жирной, тем самым создавая условия для размножения бактерий.
4. Исключите из своего образа жизни самые вредные привычки — употребление алкогольных напитков и курение.
5. Чередуйте продукты: отсутствие сладкого и мучного хорошо скажется на состоянии кожи, если организм будет ежедневно получать разные необходимые продукты.

Можно даже на первое время ввести специальную диету, противодействующую прыщам. Она может выглядеть так:

• Завтрак – чай и бутерброд с сыром. Фрукты (яблоко и банан).
• Обед – обязательно суп (он нормализует пищеварение и способствует борьбе с прыщами). Гречка, рис или картофельное пюре.
• Полдник – фруктовый или овощной сок. Фрукты.
• Ужин – творог (без сахара и сметаны!), чай, бутерброд.
• Перед сном – стакан нежирного кефира.

Если вы сможете выдержать такую строгую диету хотя бы в течение месяца, можете уважать себя за настойчивость и силу воли: вы достигнете цели, ваше лицо очистится от прыщей. И в дальнейшем, раздумывая иногда, чем бы «заморить червячка» — куском пиццы или сладкими рогаликами, откажитесь от того и другого, лучше выпейте стакан йогурта и потерпите до полноценного домашнего ужина.

И напоследок – проверенный рецепт народной медицины, он поможет избавиться от прыщей, в том числе от тех, которые возникают после сладкого. Речь идет об отваре из корней лопуха.

Давно известны кровоочистительные свойства этого традиционного средства. Приготовить его совсем не сложно. Нужно взять четыре ст. ложки измельченного корня лопуха, на всю ночь залить его водой (1 литр). Утром в посуде с крышкой довести до кипения, через пять минут снять с огня и через полчаса процедить. Пить по одному стакану натощак в течение дня.