Содержание:
Избавиться от прыщей мечтает каждый человек, у которого они есть: и подростки обоих полов, и взрослые мужчины и женщины. Мы используем самые разные препараты, крема и лосьоны, пьем антибиотики, тратимся на дорогостоящие процедуры, забывая, что очень часто в появлении прыщей мы можем винить только себя и наше желание вкусно и чрезмерно обильно покушать.
Да не чего-нибудь, а потрясающе аппетитных жирных блюд, необыкновенно привлекательных сладостей и прочее, и прочее. А ведь диета от прыщей вполне способна если не избавить нас от воспалительных элементов, таких как прыщи и угри, то однозначно сократить их количество в разы.
Так что пора действовать! Теперь с прыщами боремся диетой!
Следует отметить, что диета для прыщей, а вернее, против них — это не просто какая-то одна диета от прыщей по дням, это скорее комплекс, состоящий из нескольких этапов: очищение организма — кишечника, урегулирование работы пищеварительной системы и закрепление результатов.
Причем последний этап, особенно при сильной склонности к кожным высыпаниям, это уже должна быть не диета чтобы исчезли прыщи, а самый что не на есть образ питания — употребление полезных продуктов, которые не должны и не могут вызвать появление прыщей, и избегание продуктов, влияющих на кожу с точностью до наоборот.
И не забывайте, что чтобы пропали прыщи, диета должна быть сбалансированной и полезной.
Чтобы помочь организму, надо в первую очередь облегчить его труд, постараться наладить работу пищеварительного тракта, а также выделительных систем, так как, например, запоры необыкновенно вредны — из-за них происходит отравление организма, или интоксикация. А отсюда и неприятности с кожей лица и тела — угри и прыщи: диета же это положение исправит.
Очищаем!
Итак, налаживанию работы и очищению способствует употребление кисломолочных продуктов, поэтому диета при появлении прыщей на кефире, или очищающая диета от прыщей, подойдет для наших целей как нельзя лучше.
Кефир — продукт, несомненно, очень полезный. Поэтому такой популярностью пользуются разгрузочные дни на кефире. Да и вообще кисломолочные продукты от прыщей помогают очень эффективно, а организм чистят мягко и ненавязчиво.
Обязательным условием для кефирного очищения является клизма. Согласимся, что это не самый приятный способ, однако он необходим. Клизму следует делать утром в течение двух дней. Сама же диета во время прыщей длится четыре дня.
Причем кефирной ее называют исключительно по первому дню, когда в течение суток можно употреблять исключительно один кефир средней или же маленькой жирности. Кстати, кефир для лучшего слабительного эффекта должен быть найсвежайший — не более суток. Выпить его можно аж до трех литров, только по чуть-чуть и через равные промежутки времени.
Второй день, как упоминалось выше, также начинаем с клизмы. А в течение всего дня пьем свежий, собственноручно отжатый сок из яблок. Однако будьте осторожны, если у вас наблюдаются какие-то неполадки с желудком типа гастрита или тем более язвы. Кислота, содержащаяся в яблоках, способна усугубить ситуацию, и тогда вам уже точно будет не до красоты.
Третий день начинаем со свежего сока из, например, моркови, яблок и прочих полезных овощей и фруктов. А вот на обед и ужин вполне можно себе позволить салатик или же супчик, однако заправка и поджарка отменяются.
Четвертый день — это самый простой день диеты, так как повторяется рацион третьего, но вполне можно использовать масло. А что может быть вкуснее овощного салата, заправленного таким полезным и вкусным растительным маслом!
На этом первый этап очищения можно считать оконченным. Далее следует поддерживать эффект от такой диеты и помогать организму кефирными разгрузочными днями приблизительно раз в неделю. Ваше тело после них приобретет легкость, вы избавитесь от запоров, а лицо станет гораздо чище.
Регулируем!
Ну и продолжаем очищать! И в этом нам помогут фрукты! Причем самые разные: яблоки, вишня, груши, черешня и т. д. Все они состоят из клетчатки, которая помогает нашему пищеварению войти в нужный ритм, плюс они не калорийны (за исключением бананов и винограда). А это уже прямой путь к избавлению от пары-тройки лишних килограммов.
Самая эффективная фруктовая диета от прыщей — это монодиета. При ее соблюдении в течение трех дней не разрешается есть ничего, кроме фруктов, а также необходимо выпивать не менее двух литров воды.
Вариант полегче допускает, помимо фруктов, употреблять в пищу также каши на воде, особенно хороша овсянка, а также нежирное мясо.
Однако помните, что фрукты — это не десерт, как принято считать, а вполне самостоятельный продукт.
Поэтому их надо кушать либо за некоторое время до основного приема пищи, либо отдельно, что является самым лучшим вариантом, так как не дает им забродить и начать гнить в то время, пока будет перевариваться основная пища.
Диета чтобы не было прыщей, конечно, дело хорошее, но стоит отметить, что употребление большого количества фруктов и после ее окончания поможет вам выглядеть лучше.
Следовательно, фрукты — это если не основной, то очень важный компонент вашего последующего и постоянного рациона питания, который можно охарактеризовать как диета для предотвращения прыщей.
Меню навсегда!
Вот мы и переходим к тому моменту, когда диеты больше не являются таковыми. Организм мы выручили, почистили, запустили механизмы самоочищения. Теперь необходимо поддерживать его в таком состоянии постоянно.
Только при полном контроле за тем, что вы едите, как и сколько, можно рассчитывать на то, что прыщи действительно покинут вас навсегда. Для этого необходимо знать, какие продукты способствуют появлению прыщей, что нельзя есть когда есть прыщи, а что можно и даже нужно.
Список разрешенных продуктов, или продукты полезные при лечении прыщей:
- нежирное мясо типа крольчатины, индюшатины и курятины, очень полезна говядина;
- фрукты и овощи, зелень — причем желательно вареные, обработанные паром или же сырые;
- рыба;
- самые разные кашки;
- отрубной хлеб;
- молочные продукты, в особенности кисломолочные;
- морсы, некрепкий чай, очищенная питьевая вода, соки.
Список запрещенных продуктов, или продукты которые способствуют появлению прыщей:
- жирное мясо, а также копчености, солености и прочее.
А еще что нельзя есть при прыщах?
- печеные и жареные вкусности и сладости, конфеты, варенье и т. д.;
- алкоголь и кофе.
Не стоит упоминать лишний раз о вреде курения, но именно эта вредная привычка очень часто провоцирует появление прыщей на нашей коже. И это естественно, так организм отвечает на поступление в организм отравляющих его веществ.
Ну и последнее, однако очень важное: старайтесь в еде придерживаться принципов раздельного питания. Не стоит смешивать продукты, и это касается не только фруктов, так как в этом случае пища однозначно лучше усвоится и принесет исключительную пользу. В общем правильное питание чтобы избавиться от прыщей — самое верное решение.
А для примера приведем приблизительный эталон того, каким должно быть правильное питание — меню на неделю от прыщей может быть следующим:
Первый день
Завтрак: зеленый чай, овсянка.
Обед: постный борщ, морс из малины.
Ужин: говядина, салат из огурцов и помидоров с зеленью, приправленный оливковым или растительным маслом.
Второй день
Завтрак: некрепкий черный чай, творог, яблоко.
Обед: гороховый суп, вареная курица, салат из капусты.
Ужин: овощное рагу, компот.
Третий день
Завтрак: апельсиновый сок, гречневая каша.
Обед: окрошка, кролик в сметане, минеральная вода.
Ужин: соте из баклажанов с говядиной, салат из капусты, зеленый чай.
Четвертый день
Завтрак: фруктовый салат, кефир.
Обед: зеленый борщ на некрепком мясном бульоне, говядина.
Ужин: рис с тушеными овощами, грибы, чай.
Пятый день:
Завтрак: вареное яйцо, помидор, чай.
Обед: запеченная курица, салат из капусты, компот.
Ужин: фруктовый салат, кефир.
Шестой день
Завтрак: питьевой йогурт, апельсин.
Обед: рисовый суп, салат из овощей, морковный сок.
Ужин: отварная рыба, зеленый чай.
Седьмой день (разгрузочный)
Завтрак: кефир или фрукты.
Обед: кефир или фрукты.
Ужин: кефир или фрукты.
Теперь вы знаете, что влияние питания на появление угрей и прыщей нельзя недооценивать. Имеете представление о том, какие продукты способствуют появлению прыщей.
Пусть эти знания помогут вам стать самыми красивыми и счастливыми от того, что исчезли прыщи + продукты питания какого-то экзотического происхождения для этого не требуются, а посему принимаем решение и боремся с прыщами: диета и немного усилий сделают все в лучшем виде!