Как избавиться от прыщей » Диета от прыщей » Вы сейчас просматриваете:

Что вредно и что полезно есть при акне?

Что можно есть при угрях?

Что такое акне?

Акне ,угревая сыпь, - это одна из самых мучительных проблем. Излечить угревую сыпь очень сложно нередко еще и оттого, что пациент хочет всего лишь избавиться от симптомов, а не разобраться в причинах заболевания.

Питание при акне

Влияет ли еда,  которую мы любим кушать на прыщи? Однозначного ответа здесь нет. Со временем устоялось чёткое правило, по которому,  если у вас происходит высыпание от какой либо еды, то лучше её избегать. Если же говорить конкретно, то у некоторых людей высыпание появляется от употребления шоколада, жареной картошки, сладких батончиков, кофеина, колы, жареной курицы, пиццы и т.п.  Поэтому, если у Вас есть  высыпания, избегайте таких продуктов.

Вообще, если мы говорим о коже, проследить влияние именно питания на  появление высыпания очень сложно, потому  что мы знаем что на состояние нашей кожи оказывает огромное влияние влажность воздуха, солнечная активность, какие-либо неполадки внутри организма, то есть сказать и доказать  что повлияло именно питание довольно таки сложно.

Рано или поздно мы ощущаем на себе последствия неправильного питания

Исследование ученых

В  результате многих исследований одна группа учёных пришла к выводу, что никакое влияние на состав и выработку кожного сала питание не оказывает, а,  следовательно, это никоем образом не влияет на частотность появления высыпаний на коже.  Существует одно НО: это притом, что человек относительно здоров. Думаю,  вы сами прекрасно знаете, что таких людей у нас довольно таки немного. То есть прямое влияние питания на кожу не доказано.

Вторая группа учёных пришла к выводу,  что возможное влияние питания на здоровье кожи, на частотность появления высыпаний не доказана.

Это значит, что влияние питания «напрямую» не существует, но зато воздействие питания существует  через какие-то внутренние процессы.

Очень многие из нас могли это на себе наблюдать.Если у вас присутствую, какие-то заболевания щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, то конечно, то, что вы едите, будет оказывать воздействие и те витамины, которые будут поступать в организм, их переизбыток или нехватка также будут влиять.

Поэтому то, что нарушение желудочно-кишечного тракта приводит к появлению акне стопроцентно доказано.

Каким образом питание влияет на нашу кожу?

Наш организм работает как «часы», как единый механизм, и очень часто мы можем кушать огромное количество чипсов, фаст фуда и чувствовать себя отлично, при этом иметь здоровую кожу. Потому что организм борется, приспосабливается и естественно сразу с вами ничего не произойдёт.  Но помните, что  в один момент, когда определённую черту вы переступили, и пределы возможности организма исчерпаны, наступает сбой, система желудочно-кишечного тракта нарушена, поступает как вредная, так и полезная пища.

Впоследствии  из вредной пищи начинают накапливаться  лишние шлаки, организм перестаёт их выводить, так как нарушается также выделительная система и таким образом всё приводит к тому, что возможно вы и решите прийти  к здоровому образу жизни, кушать одни овощи, но это уже не скажется  хорошим образом на вашу кожу.

Спросите почему? Потому что питательные, полезные вещества перестают всасываться стенками желудка и в результате того, что необходимые вещества не поступают в нашу кожу, нарушается защитная функция, РН-баланс, на коже поселяются бактерии и это приводит к излишней выработке кожного сала, к различным дерматитам, начинаются болезни связанные с болезнетворными бактериями.

Какие факторы влияют на кожу лица?

Возможные причины акне

  • Нарушение гормонального фона;
  • Нарушение желудочно-кишечного тракта, гиперкератоз (уплотнение кожных покровов);
  • Стресс;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Влияние современных косметических средств;
  • Воздействие факторов внешней среды;
  • Выдавливания;
  • Излишняя чистоплотность;
  • Прикосновение грязными руками лица.

Как видим, среди названых проблем питание как таковое, не фигурирует, но присутствуют проблемы желудочно-кишечного тракта и гормональный дисбаланс, на которые влияет питание при лечении угрей.

О каких  проблемах говорит наша кожа

  • Наличие купироза (хрупкость капилляров)  -  нехватка витамина С;
  • Излишняя сухость кожных покровов, появление ранних морщин - не только  нехватка витамина Е, но и нехватка цинка;
  • Серый цвет лица говорит о нехватке железа;
  • Если нам досаждает аллергия либо экзема, это говорит о том, что человек употребляет очень  большое количество мучных продуктов;
  • Если у человека присутствуют проблемы с акне, с высыпаниями это говорит о том, что он употребляет огромное количество сладкого;
  • Излишняя сухость кожи говорит об употреблении человеком огромного количества животных масел, вместо растительных.

Правильное питание бесполезно, если Вы пьете мало воды!

Роль питания при акне

Что действительно доказано и очень плохо влияет на кожу – кофе! Потому что кофе влияет на выработку гормона кортизола, который отвечает за стресс и выбрасывается в кровь и результат мы видим на лицо.

Плохо на кожные покровы влияет переизбыток молочных продуктов, особенно это касается мороженного, твёрдых сыров. Лучше употреблять молочные продукты, которые менее вредны. Например, существует кефирная диета от прыщей, которая не только очищает кожу от прыщей,  делает здоровым цвет вашего лица, но и очищает весь организм от шлаков. Эту диета стала известна благодаря певице Ларисе Долиной.

Вредно употребление мучного и сладкого в огромных количествах, так как в малых количествах нам необходимы углеводы, но в малом количестве.

Также нужно себя умерить в потреблении жиров, особенно животных.

Орехи в малом количестве очень полезны, но если вы «грызёте» их целыми днями, то у вас рано или поздно возникнут проблемы, если вы к этому предрасположены.

Питание чтобы избавиться от угрей должно содержать больше витаминов, микроэлементов и растительных волокон.

Диета при акне отзывы

Перечитав довольно таки много отзывов,  вы поймете, что на ком-то питание сказывается, на ком-то нет. Для кого-то дневная норма шоколада – плитка, а у кого-то один кусочек уже вызывает негативные последствия. Нужно найти норму для себя.

Лечение акне диетами будет значительно более быстрым, если выяснить причину их появления.

Рецепты диеты при акне довольно строгие, так как из рациона приходится исключать многие любимые продукты.

Совет ученых

Все нам твердят, что нужно питаться сбалансировано, есть ежедневно, абсолютно всё, но понемножку.

Согласитесь, что если Вы работающий человек, то это сложно, потому что на работе мы ограничиваем себя снеками, бутербродами, максимум салатами, которые не содержат ничего полезного.

Для сбалансированного питания ученые предлагают нам удобный и простой вариант: съедать ежедневно 5 сезонных овощей и 5 сезонных фруктов, это могут быть абсолютно любые овощи и фрукты. Немножко «молочки» в день, наличие в нашем организме больше растительных жиров, сладкое в умеренных количествах, мясо 2-3 раза в неделю.

Если вы хотите, остальные приемы можно заменить рыбой.

Кроме того, людям с проблемной кожей следует употреблять достаточное количество воды – лучше негазированной минералки.

Запомните! В первую очередь диета против акне подразумевает в себе отказ от:

  • Алкоголя и кофе.
  • Жирных, копченых и жареных продуктов, острой пищи.
  • Чрезмерного увлечения сладостями и мучными изделиями.

Заключение

Правильная диета в  лечении акне,  является очень важной.

Вроде, не так уж и сложно, но современному человеку с нынешним темпом жизни довольно сложно к этому приспособиться, главное войти в ритм и восстановить свою систему.

Понаблюдайте за собой, составьте рацион питания, обратите внимание, что именно вы употребляете в пищу, и уверяем, вас, уже через пару недель вы искоренить проблему, мучающую вас уже не первый год.

Запомните, общее здоровье организма — это и здоровье кожи!

  • Екатерина

    Совершенно правильно выстроена цепочка — пища и желудочно-кишечный тракт. Все взаимосвязано.
    Я бы еще добавила, возможное влияние паразитов, которые «благополучно» живут в нашем организме. Очень часто, после приема антипаразитарной программы, проходит бесследно акне.

    • Katerina

      If not for your writing this topic could be very coteulonvd and oblique.

  • Алия

    Правильное питание это хорошо, но я не могу отказаться от кофе. Думаю прыщей от одной утренней чашечки больше не станет)

  • Альбина

    Питание это лучшее дополнение к маскам. Попробуйте месяц есть только здоровую пищу, сразу же заметите результат.

  • Алина

    А я наоборот — не люблю кофе) Зато сладкое употребляю в таких количествах, что удивляюсь, как это меня еще не обнесло прыщами? И понимая последствия такого «питания», все равно не могу отказать себе в очередной конфете.

    • Светлана

      Алина, я точно такая же сладкоежка) Правда, в последнее время стала отдавать предпочтение шоколаду, а не карамелькам. Так же стала употреблять сухофрукты и делать себе сладкие творожные массы. Постепенно хочу свести употребление сладкого на нет!

  • Маша

    Увольте своего копирайтера, текст написан безобразно

  • Samsung gear s2

    У меня алергия на красные продукты

  • Samsung gear s2

    И я тоже только кофе без сахара только для диабетов.

StopPrysh.RU © 2012 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+