Как избавиться от прыщей » Диета от прыщей » Вы сейчас просматриваете:

Питание влияет на появление прыщей

Принципы правильного питания

Правильная диета решит половину проблемы

Влияние питания на прыщи различное. В одних случаях оно их устраняет, а в других может вырастить. Риск последнего увеличивается с каждым обедом,   состоящим из жирных блюд, с каждым «перекусом» чипсами, сухариками или сладким кофе с молоком. Избежать этого возможно только при смене своего рациона питания.

Своеобразным показателем правильности нашего питания можно считать чистоту кожи лица. Если появляются на нем прыщи, следует разобраться со своими вкусами и привычками относительно еды.

В ней наверняка преобладают жирные мясные и молочные продукты, шоколад и кофе или газированные напитки.

Питание при прыщах на лице должно быть кардинально другим. Практика свидетельствует, что продукты являются основными помощниками в лечении кожи.

Вопрос диета как избавиться от прыщей обязательно будет связан с изменением рациона в пользу продуктов, богатых на белки. Их наш организм  может получить в составе коричневого риса, хлеба из цельного зерна, макарон из твердых сортов пшеницы. Необходимо также обогатить свой рацион овощами и фруктами, листовой зеленью.

Никаких секретов

Можно завидовать людям с красивой кожей лица и стремиться им подражать. Стараясь достичь идеальной  кожи, проводим  больше времени  в косметических салонах, тратим большие деньги на косметику. Но желаемого эффекта не получим, пока не обратим внимание на свое питание. Понятие продукты прыщи включает в себя сбалансированное питание, где будут лишь полезные для нашего организма продукты.

Помните, вода жизненно необходима для организма!

Самый главный продукт от прыщей – это вода. Она помогает очищать организм от шлаков и насыщает его влагой, активно участвует в нормализации работы кишечника. В течение дня необходимо выпить не менее 8 стаканов чистой воды. Можно это количество корректировать в соответствии с индивидуальными данными. Важно, чтобы оно не было меньше 30 мл на килограмм массы тела.

Наиболее  полезные продукты от прыщей – натуральные. Это овощи, фрукты, мясо, соки. Причем, фрукты и соки большую пользу принесут  именно в свежем виде, а не в консервированном.

Мясо не должно быть жирным. Чтобы во время приготовления пищи сохранить в натуральных продуктах больше полезных веществ, блюда лучше готовить на пару, а также запекать  или отваривать.

Волшебная сила продуктов

Прыщи можно удалить, если бороться с ними комплексно. Как показывает практика, излечиться можно даже во время гормональных перестроек  организма. Для этого необходимо больше внимания уделить такому вопросу, как чистая кожа диета от прыщей.

Не будем забывать, что прыщи являются последствием повышенной деятельности сальных желез груди, спины и кожи лица. Регулировать данный процесс можно с помощью правильного питания.

В рацион необходимо вводить полезные продукты при прыщах. Это могут быть, например, рыба и морепродукты. В них содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые в нашем организме постоянно расходуются. Данные продукты играют важную роль в деятельности сальных желез.

Хочешь быть красивой - придется от некоторых продуктов отказаться!

Большое значение в лечении угрей придается сбалансированному питанию. Оно предполагает низкокалорийную диету. Здесь не должны быть продукты которые прыщи могут вызвать. Речь идет о жареной пище, копченостях и  соленьях в больших количествах. Исключение из рациона этих продуктов поможет нормализовать на коже лица функцию сальных желез.

Решение для себя вопроса, какой должна быть диета от прыщей, поможет ощутить лечебный эффект от продуктов. Рекомендуется больше есть рыбы, нежирного творога, свежей и квашеной капусты, томатов, моркови, бобовых.

Необходимо также включить в рацион питания  изюм, лимоны, смородину, чернослив, шиповник. Все эти продукты активно восполняют необходимые нашему организму витамины и микроэлементы.

Регулируем баланс

Одной из причин возникновения прыщей считается дисбаланс в кишечнике. Он может возникнуть из-за чрезмерного увлечения жирными продуктами. Это не обязательно будет свинина или другой вид жирного мяса.

Возникают прыщи от молочных продуктов. Для восстановления баланса лучше ввести в свой рацион их оппонентов – кисломолочные продукты.

Продукты от прыщей на лице начинают «работать»  в нашем кишечнике. Поэтому важно щедро включать их в свой рацион. Хорошо «работают», например, чеснок, листовые салаты, крупяные каши, Известно, что отлично пополняют наш организм витаминами различные овощи и фрукты.  Свежевыжатые овощные соки помогут восстановить баланс.

Важную роль в питании играет мандарин. В нем содержатся витамины А и С, которые так необходим нашему организму.

Кроме того, в мандарине совсем нет жиров. Но и это не все его преимущества при рассмотрении вопроса продукты от прыщей мандарины.

Речь идет об уникальном  веществе нобилетине, которое обладает чудесными противовоспалительными свойствами. Данное вещество препятствует чрезмерной  выработке кожного сала и быстрому росту клеток, формирующих сальные железы. Считается, что 3-5 мандаринов в день вполне могут обеспечить мощную защиту от кишечных инфекций и несварения желудка.

Полезнейший фрукт! Рекомендую!

Витамины и снова витамины

Определить лучшиепродукты при прыщах можно по эффективности, полученной при изменении рациона питания. Многие отдают предпочтение натуральной пище. Она позволяет восполнить в нашем организме израсходованные витамины и микроэлементы.

При лечении угревых высыпаний значительную пользу принесут такие продукты, как рыба, творог, капуста, сухофрукты. Они богаты фосфором, кальцием и калием, витаминами А, С и группы В, которые  так необходимы нашему организму.

Вопрос прыщи на лице, продукты, также связывают с введением в рацион ягод. Они вместе с овощами и фруктами считаются надежными поставщиками витаминов. Данное качество не исчезает у ягод даже при их заморозке. Поэтому, употребление этих продуктов ежедневно должно стать одним из главных правил при лечении прыщей.

Знание вопроса, какие продукты не рекомендуется при прыщах, может избавить от необходимости длительного лечения с помощью различных препаратов.

В числе первых противников здоровой кожи считается растворимый кофе. Он обеспечивает в нашем организме повышенный уровень кортизола, который считается одним из главных виновников появления прыщей.

Если заболевание кожи находится в стадии обострения, от кофе лучше отказаться. Его можно заменить зеленым чаем или свежевыжатым соком. Такая замена только принесет пользу.

Обеспечить свой организм продуктами, содержащими  витамины, мы можем также во время «перекусов». Здесь полезны будут чернослив, изюм, курага или другие сухофрукты.

В понятие какие продукты есть от прыщей также входит нежирный творог.  Он может быть приготовлен с укропом, сельдереем, петрушкой, орегано или рукколой. Диетологи утверждают, что в данном случае вместо зелени можно использовать быстрозамороженную  овощную смесь, а вместо творога - брынзу из коровьего молока.

Приобретаем полезные привычки

Иногда трудно отказаться от каких-либо продуктов только по одной причине. Речь идет о привычке. Если она касается увлечения, например, жаренной или острой пищей, алкоголем или курением, то для здоровья кожи и всего организма ее лучше изменить. В данном случае весьма актуальным становится вопрос прыщи, диета и лечение.

Успешное лечение прыщей невозможно представить без соблюдения  определенных правил питания. Предполагается перечень полезных продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе. Это имеет прямое отношение к вопросу прыщи лечение диета.

Соблюдение таких правил обязательно приведет к успешному результату.

Например, низкокалорийная диета поможет снизить выработку мужских гормонов андрогенов, которые влияют на деятельность сальных желез.

По мнению многих диетологов, первостепенное значение имеет очищение организма. Это предполагает и диета для лечения прыщей. Она должна включать в себя чеснок, имбирь и лимон.

Чеснок эффективно очищает кожу изнутри, имбирь очищает нашу кровь и укрепляет иммунитет, а лимон помогает усваивать жиры. Такой набор продуктов избавляет наш организм от шлаков и считается незаменимым при лечении прыщей.

Диета от прыщей и жирной кожи предполагает включение в рацион таких продуктов, как спаржа, сельдь, тушеная говядина, пшеничные отруби. Они богаты на цинк, регулирующий работу сальных желез.

При такой диете выработка кожного сала значительно замедляется. А включение в рацион фруктов, овощей и зелени поможет наладить работу кишечника. Кроме того, при лечении кожи очень полезна 3-х дневная фруктовая диета.

  • Лилия

    Выпивать в день 3л воды и сбалансировано питаться вот первые шашки в борьбе с прыщами. Отказаться от консервантов, фаст-фуда, газированных напитков поможет не загрязнять свой организм. И сами не заметите как прыщи станут отступать.

    • Алина

      Да согласна питание и питье воды имеет важную роль. Я заметила что после праздничных застолий, у меня выскакивают прыщи. Поэтому я стараюсь очищать организм и делаю разгрузочные дни.

    • Елена

      Лилия, согласна! Фаст-фуд — это простоя яд для красивой кожи лица. У меня когда возникает желание слопать что-нибудь в макдональдсе, сразу напоминаю себе, чем это может закончится!

  • Мира

    Тоже поддержу. Побольше супчиков, да кашек, поменьше острого, перченого, жареного. В принципе, кожа — это лакмус здоровья всего организма,который часто страдает именно от системы и качества питания. А еще, девочки, на прыщи влияет косметика, в которой наша несчастная кожа «ходит» целый день. И ладно бы кожа нормальная, а если жирная…Под основой, тоналкой, пудрой, румянами. По мне так это тоже очень сильно влияет на появление прыщиков.

    • maria001

      Полностью с вами согласна, порой девушки вместо того чтобы начать правильно питаться и лечить свои высыпания предпочитают замазывать их огромным слоем тонального крема, который только усугубляет ситуацию.

  • Маруся

    Мне сказал врач чтобы было чистое лицо, нужно очистить кишечник от токсинов. Мне посоветовали принимать полисорб он не вредит организм и бережно очищает организм от токсинов. После приема полисорба через месяц кожа лица гораздо чище.

StopPrysh.RU © 2012 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+