Как избавиться от прыщей » Диета от прыщей » Вы сейчас просматриваете:

Как избавиться от прыщей: питание — всему голова!

Подсказки как питаться чтобы не было прыщей

Прыщи, появившиеся на коже, это всегда неприятно, и они безумно огорчают своих "владельцев". Причем появиться они могут как у подростков, так и у взрослых, и даже у крайне пожилых людей. Конечно, можно сидеть, жалеть себя и ждать, когда же эта напасть пройдет сама, а можно конкретно взять себя в руки и с успехом бороться за чистоту и истинную красоту своей кожи. Кстати, второй вариант нам кажется наиболее приемлемым. А вам?

Борьба с прыщами - дело нелегкое!

А никто и не обещал, что будет легко! Итак, что следует сделать, чтобы прыщи покинули "места своего обитания", а именно, лицо и тело? В первую очередь следует начинать с тщательного очищения, применения лечебных лосьонов, в состав которых часто входит салициловый спирт, различные травяные настои и другие полезные для проблемной кожи компоненты.

Второй момент - это легкое увлажнение при помощи нежирного крема. Крем, кстати сказать, может быть обычным, косметическим, а может быть и лечебным. Однако такого рода средства лучше всего применять по назначению врача-косметолога. Но следует помнить, что применение местных средств - это еще половина дела.

Самым важным этапом в борьбе с прыщами является приведение своего рациона в норму. Другими словами, от разных несовершенств в виде высыпаний вам поможет избавиться правильное питание чтоб не было прыщей.

Врачи называют его диетой. Однако слово "диета", по нашему мнению, не совсем точно отражает суть. Это скорее применение на практике всего того, что называется здоровым образом жизни. А что именно включает в себя этот образ, или, если вам все же так больше нравится, диета от избавления прыщей, рассмотрим поподробнее ниже.

Какие только косметические средства не пробуете, а прыщи все не проходят? Возможно, нужно пересмотреть свое питание!

Диета - на неделю, ЗОЖ - навсегда!

Рацион человека, решившего при помощи диеты избавиться от прыщей, питание которого в корне должно измениться, нельзя назвать скудным. Однако, некоторые ограничения все же присутствуют. Итак, какое должно быть питание чтобы не было прыщей? Что можно, а что категорически нельзя? Выяснить, какие продукты не влияют на появление прыщей, и наоборот, выделить продукты которые влияют на появление прыщей.

Питание для скорейшего избавления от прыщей должно быть в первую очередь сбалансированным и непременно полезным. Как избавиться от прыщей? Диета и советы тех, кому помогла диета избавиться от прыщей, к запрещенным продуктам и блюдам из них относят следующие:

  • шоколад провоцирует прыщи на лице: питание от прыщей - это в первую очередь изгнание этого продукта из вашего меню;
  • жирное мясо;
  • алкоголь.Диета при избавлении от прыщей исключает его полностью. То есть абсолютно и совершенно! Алкоголь способен вызвать появление прыщиков даже на коже здоровой, чего уж тут говорить о проблемной;
  • растворимый кофе;
  • сладкую выпечку;
  • фастфуд;
  • сыр с большим содержанием жира, включая плавленный;
  • острые приправы;
  • газировка;
  • сливочное масло;
  • солености.

Все вышеперечисленные продукты, влияющие на прыщи, не только не относятся к тем, которые могут помочь избавиться от высыпаний на коже, но они скорее даже являются провокаторами высыпаний и воспалений. Также не надо переедать, постоянное переедание - это не только прямой путь к набору лишнего веса, но и верный способ спровоцировать появление еще большего количества разного рода прыщей, включая подкожные.

К тому же не стоит применять при приготовлении пищи способ жарки. Таким образом любой продукт, даже из разрешенного списка, можно сделать вредным и непригодным для желающих победить прыщи; питание, как мы уже упоминали, должно быть максимально полезным.

Поэтому лучше всего, как и советует диета чтобы быстро избавиться от прыщей, отдать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным, ну, или на крайний случай, запеченным. Последние, между прочим, мало отличаются от жареных, но пользы от них гораздо и гораздо больше. А вкус лучше - нежнее и сочнее.

Какие же продукты влияют на появление прыщей? Если кратко, то очень жирные, жареные, слишком соленые, непомерно острые и невообразимо сладкие. В общем все, что обладает излишними вкусовыми качествами.

Даже когда прыщи на лице пройдут, было бы неплохо продолжить правильное питание. В любом случае, это пойдет только на пользу!

Что же можно?

Диета избавиться от прыщей помогает при помощи употребления следующих продуктов:

  • крупы. Причем самые разные, однако, при условии, что варить их следует на воде. Добавьте в такую кашу овощи, и вот перед вами вкусный и очень полезный гарнир, отличное питание для избавления от прыщей ;
  • нежирное мясо и рыба: индейка, курица, крольчатина, говядина, морская рыба типа минтая или, например, горбуши. Варите из них супы, запекайте, тушите с овощами - выбор прекрасных по вкусовым качествам блюд огромен. Ограничить его может исключительно только ваша фантазия и личные предпочтения;
  • натуральный кофе. Считаете это парадоксом, ведь везде говорят и пишут, что кофе вреден? Чашечка свежесваренного и не очень крепкого кофе несколько раз в неделю еще никому не повредила, а любителям этого ароматного напитка такой бонус вполне может улучшить настроение. А ведь позитивный настрой - это уже половина дела. Питание от угрей и прыщей не должно быть совсем уж в тягость;
  • отрубной и ржаной хлеб;
  • овощи. Желательно свежие, например, в виде салатика, заправленного небольшим количеством очищенного растительного или оливкового масла;
  • фрукты. И помните, что фрукты следует есть никак не в качестве десерта. Иначе вы рискуете вызвать нежелательные процессы гниения пищи в вашем организме. А что происходит у нас внутри, то и отражается на состоянии и кожи, и здоровье и самочувствии в целом. Так что фрукты должны составлять отдельный прием пищи;
  • зеленый чай, вода без газа, морсы и компоты. Причем количество воды должно составлять не менее 2 литров в сутки, чтобы почки могли функционировать качественно и не лениться, выводя вредные вещества, пытающиеся скопиться в нашем организме;
  • свежие кисломолочные продукты, способные насыщать организм полезными бактериями, способствующими более качественному перевариванию и усвоению пищи. А также помогающие справиться с проблемами запоров, которые очень и очень плохо сказываются на состоянии кожи.

Но следует учитывать, что употребление в пищу правильных продуктов, - это еще далеко не все, что можно сделать для того, чтобы прыщи прошли полностью. Очень важным моментом является также тот факт, что сочетаемость продуктов тоже очень сильно влияет на появление неприятностей в виде прыщей и угрей на лице и теле.

Например, мясо не стоит смешивать за один прием с, например, картофелем, даже отварным и, безусловно, полезным. Лучше, если ваш обед или ужин из основного мясного блюда вы дополните зеленью или салатом. Кстати, тот же картофель с таким же салатом - вариант не чуть не менее вкусный, но не в пример более полезный.

Вообще углеводы не стоит смешивать с белками, то есть лучше всего при здоровом питании придерживаться принципов раздельного питания. Что не так уж и сложно, просто необходимо какое-то, но обычно недолгое время для того, чтобы привыкнуть к вашему новому образу жизни и, конечно же, в частности к питанию.

Теперь вы знаете, как избавиться от прыщей. Правильное питание - основа и залог чистой и красивой кожи! Подобное питание при угрях, или диета, избавление от прыщей сделает закономерным финалом вашей борьбы.

  • natika

    Вообще, насколько я знаю, прямой связи между питанием и наличием прыщей ученые до сих пор не обнаружили. Но если у вас есть проблемы с желудком, щитовидкой или есть аллергия, то конечно, следует ввести некоторые ограничения: поменьше сладкого, особенно шоколада, вообще убрать из рациона фастфуд и продукты быстрого приготовления (чойсы, чипсы и т.д.), ограничить солености, острые и маринованные продукты.

    • Катерина

      А я считаю что питание, непосредственно влияет на появление прыщиков. Замечала, что после бурных застолий у меня на лице выскакивают прыщи и угри. Поэтому нужно стараться питаться здоровой пищей.

  • Татьяна

    Я всегда замечала, что при употреблении например биокефира, который способствует улучшению микрофлоры кишечника и регулярному его опорожнению, состояние кожи значительно улучшается.

  • Наталья

    Всегда замечала, что после того как съешь фаст фуд появляются прыщи, не сразу конечно, но через день-два точно. Не знала, что от сыра они тоже могут появляться, очень печально, так как я его люблю.

  • Алена

    Давно уже наслышана о том, что правильное питание нужно обязательно соблюдать и то что это напрямую зависит от того будут на лице прыщи или нет. Если едите правильную пищу, то и лицо будет чище и вам на пользу. А если едите все время много сладостей, то и эффект на лицо!

    • Лина

      Это точно, но так трудно от них отказаться. Я ем очень много сладостей и эффект от этого на лицо, периодически вскакивают прыщи. Не знаю, как отказаться от сладкого, это уже зависимость. Надо взяться за ум и начать бороться с этим пристрастием, здоровая и чистая кожа важнее.

  • Алекса

    Я летом решила поэкспериментировать и перешла на веганскую «диету». Знаете, вот уж чего не ожидала, так это того, что без обычной молочки и мяса у меня пропадут прыщи. При этом в еде я себе совсем не отказывала. Даже сладкое ела, но в меру, в основном мороженное. Очень много фруктов и овощей, овсянка на воде (хотя так я ее уже давно готовлю), фасоль, котлетки из кус-куса — перечислять можно долго. Периодически устраивала разгрузочные дни на яблочках. Лицо стало заметно чище, даже сильно поредели мелкие надоедливые прыщики на лбу, которые постоянно раздражались из-за челки. В итоге так мне полюбился такой рацион питания, что я решила продолжить. Оставшиеся прыщики вылечила уже с помощью Клензита С. В заключении скажу, что может быть это сугубо индивидуально, но попробовать определенно стоит, как минимум, дабы получить новые впечатления и опыт 🙂 Кстати, самое забавное, что мой вечно низкий гемоглобин пришел в норму!

  • Роберт

    Просто жрите месяц варенный рис без хлеба и ахринеете от рзультата

StopPrysh.RU © 2012 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+