Как избавиться от прыщей » Диета от прыщей » Вы сейчас просматриваете:

Правильное питание и лечение прыщей: этапы, советы, рекомендации

Диета от прыщей - просто чудо!

Избавиться от прыщей мечтает каждый человек, у которого они есть: и подростки обоих полов, и взрослые мужчины и женщины. Мы используем самые разные препараты, крема и лосьоны, пьем антибиотики, тратимся на дорогостоящие процедуры, забывая, что очень часто в появлении прыщей мы можем винить только себя и наше желание вкусно и чрезмерно обильно покушать.

Да не чего-нибудь, а потрясающе аппетитных жирных блюд, необыкновенно привлекательных сладостей и прочее, и прочее. А ведь диета от прыщей вполне способна если не избавить нас от воспалительных элементов, таких как прыщи и угри, то однозначно сократить их количество в разы.

Так что пора действовать! Теперь с прыщами боремся диетой!

Следует отметить, что диета для прыщей, а вернее, против них - это не просто какая-то одна диета от прыщей по дням, это скорее комплекс, состоящий из нескольких этапов: очищение организма - кишечника, урегулирование работы пищеварительной системы и закрепление результатов.

Причем последний этап, особенно при сильной склонности к кожным высыпаниям, это уже должна быть не диета чтобы исчезли прыщи, а самый что не на есть образ питания - употребление полезных продуктов, которые не должны и не могут вызвать появление прыщей, и избегание продуктов, влияющих на кожу с точностью до наоборот.

И не забывайте, что чтобы пропали прыщи, диета должна быть сбалансированной и полезной.

Чтобы помочь организму, надо в первую очередь облегчить его труд, постараться наладить работу пищеварительного тракта, а также выделительных систем, так как, например, запоры необыкновенно вредны - из-за них происходит отравление организма, или интоксикация. А отсюда и неприятности с кожей лица и тела - угри и прыщи: диета же это положение исправит.

Опять эти прыщи! Не беда, на помощь придет очищающая диета от прыщей!

Очищаем!

Итак, налаживанию работы и очищению способствует употребление кисломолочных продуктов, поэтому диета при появлении прыщей на кефире, или очищающая диета от прыщей, подойдет для наших целей как нельзя лучше.

Кефир - продукт, несомненно, очень полезный. Поэтому такой популярностью пользуются разгрузочные дни на кефире. Да и вообще кисломолочные продукты от прыщей помогают очень эффективно, а организм чистят мягко и ненавязчиво.

Обязательным условием для кефирного очищения является клизма. Согласимся, что это не самый приятный способ, однако он необходим. Клизму следует делать утром в течение двух дней. Сама же диета во время прыщей длится четыре дня.

Причем кефирной ее называют исключительно по первому дню, когда в течение суток можно употреблять исключительно один кефир средней или же маленькой жирности. Кстати, кефир для лучшего слабительного эффекта должен быть найсвежайший - не более суток. Выпить его можно аж до трех литров, только по чуть-чуть и через равные промежутки времени.

Да, в море советов нелегко разобраться какая диета поможет, чтобы исчезли прыщи!

Второй день, как упоминалось выше, также начинаем с клизмы. А в течение всего дня пьем свежий, собственноручно отжатый сок из яблок. Однако будьте осторожны, если у вас наблюдаются какие-то неполадки с желудком типа гастрита или тем более язвы. Кислота, содержащаяся в яблоках, способна усугубить ситуацию, и тогда вам уже точно будет не до красоты.

Третий день начинаем со свежего сока из, например, моркови, яблок и прочих полезных овощей и фруктов. А вот на обед и ужин вполне можно себе позволить салатик или же супчик, однако заправка и поджарка отменяются.

Четвертый день - это самый простой день диеты, так как повторяется рацион третьего, но вполне можно использовать масло. А что может быть вкуснее овощного салата, заправленного таким полезным и вкусным растительным маслом!

На этом первый этап очищения можно считать оконченным. Далее следует поддерживать эффект от такой диеты и помогать организму кефирными разгрузочными днями приблизительно раз в неделю. Ваше тело после них приобретет легкость, вы избавитесь от запоров, а лицо станет гораздо чище.

Регулируем!

Ну и продолжаем очищать! И в этом нам помогут фрукты! Причем самые разные: яблоки, вишня, груши, черешня и т. д. Все они состоят из клетчатки, которая помогает нашему пищеварению войти в нужный ритм, плюс они не калорийны (за исключением бананов и винограда). А это уже прямой путь к избавлению от пары-тройки лишних килограммов.

Слышали ли Вы, что фруктовая диета избавит Вас не только от прыщей, но и от лишних килограммов?

Самая эффективная фруктовая диета от прыщей - это монодиета. При ее соблюдении в течение трех дней не разрешается есть ничего, кроме фруктов, а также необходимо выпивать не менее двух литров воды.

Вариант полегче допускает, помимо фруктов, употреблять в пищу также каши на воде, особенно хороша овсянка, а также нежирное мясо.

Однако помните, что фрукты - это не десерт, как принято считать, а вполне самостоятельный продукт.

Поэтому их надо кушать либо за некоторое время до основного приема пищи, либо отдельно, что является самым лучшим вариантом, так как не дает им забродить и начать гнить в то время, пока будет перевариваться основная пища.

Диета чтобы не было прыщей, конечно, дело хорошее, но стоит отметить, что употребление большого количества фруктов и после ее окончания поможет вам выглядеть лучше.

Следовательно, фрукты - это если не основной, то очень важный компонент вашего последующего и постоянного рациона питания, который можно охарактеризовать как диета для предотвращения прыщей.

Меню навсегда!

Вот мы и переходим к тому моменту, когда диеты больше не являются таковыми. Организм мы выручили, почистили, запустили механизмы самоочищения. Теперь необходимо поддерживать его в таком состоянии постоянно.

Только при полном контроле за тем, что вы едите, как и сколько, можно рассчитывать на то, что прыщи действительно покинут вас навсегда. Для этого необходимо знать, какие продукты способствуют появлению прыщей, что нельзя есть когда есть прыщи, а что можно и даже нужно.

Заглянув в холодильник, проверьте, Ваши продукты полезные при лечении прыщей или нет!

Список разрешенных продуктов, или продукты полезные при лечении прыщей:

  • нежирное мясо типа крольчатины, индюшатины и курятины, очень полезна говядина;
  • фрукты и овощи, зелень - причем желательно вареные, обработанные паром или же сырые;
  • рыба;
  • самые разные кашки;
  • отрубной хлеб;
  • молочные продукты, в особенности кисломолочные;
  • морсы, некрепкий чай, очищенная питьевая вода, соки.

Список запрещенных продуктов, или продукты которые способствуют появлению прыщей:

  • жирное мясо, а также копчености, солености и прочее.

А еще что нельзя есть при прыщах?

  • печеные и жареные вкусности и сладости, конфеты, варенье и т. д.;
  • алкоголь и кофе.

Не стоит упоминать лишний раз о вреде курения, но именно эта вредная привычка очень часто провоцирует появление прыщей на нашей коже. И это естественно, так организм отвечает на поступление в организм отравляющих его веществ.

Ну и последнее, однако очень важное: старайтесь в еде придерживаться принципов раздельного питания. Не стоит смешивать продукты, и это касается не только фруктов, так как в этом случае пища однозначно лучше усвоится и принесет исключительную пользу. В общем правильное питание чтобы избавиться от прыщей - самое верное решение.

Не ломайте голову над вопросом, что есть! Предлагаем пример того, как выглядит диета от прыщей по дням!

А для примера приведем приблизительный эталон того, каким должно быть правильное питание - меню на неделю от прыщей может быть следующим:

Первый день

Завтрак: зеленый чай, овсянка.

Обед: постный борщ, морс из малины.

Ужин: говядина, салат из огурцов и помидоров с зеленью, приправленный оливковым или растительным маслом.

Второй день

Завтрак: некрепкий черный чай, творог, яблоко.

Обед: гороховый суп, вареная курица, салат из капусты.

Ужин: овощное рагу, компот.

Третий день

Завтрак: апельсиновый сок, гречневая каша.

Обед: окрошка, кролик в сметане, минеральная вода.

Ужин: соте из баклажанов с говядиной, салат из капусты, зеленый чай.

Как видите правильное питание даже приятно! Теперь попробуйте составить свое меню на неделю от прыщей!

Четвертый день

Завтрак: фруктовый салат, кефир.

Обед: зеленый борщ на некрепком мясном бульоне, говядина.

Ужин: рис с тушеными овощами, грибы, чай.

Пятый день:

Завтрак: вареное яйцо, помидор, чай.

Обед: запеченная курица, салат из капусты, компот.

Ужин: фруктовый салат, кефир.

Шестой день

Завтрак: питьевой йогурт, апельсин.

Обед: рисовый суп, салат из овощей, морковный сок.

Ужин: отварная рыба, зеленый чай.

Седьмой день (разгрузочный)

Завтрак: кефир или фрукты.

Обед: кефир или фрукты.

Ужин: кефир или фрукты.

Теперь вы знаете, что влияние питания на появление угрей и прыщей нельзя недооценивать. Имеете представление о том, какие продукты способствуют появлению прыщей.

Пусть эти знания помогут вам стать самыми красивыми и счастливыми от того, что исчезли прыщи + продукты питания какого-то экзотического происхождения для этого не требуются, а посему принимаем решение и боремся с прыщами: диета и немного усилий сделают все в лучшем виде!

  • Марина

    Да, соглашусь с выше сказанным, ведь все болезни идут у нас изнутри. И если появилось много прыщей, то значит что-то не так с пищеварительным трактом. Я часто провожу разгрузочные дни на кефире, реально хорошо очищает организм.

    • Виктория

      Правильно говорите, я тоже и на кефире разгрузочные дни делаю и на гречке, рисе регулярно практикую. Кожа выглядит лучше.

  • Анютка Курова

    Я кстати охотно верю, что если соблюдать определенные рекомендации по диете, то проблем с высыпаниями может стать значительно меньше. У меня лично есть подобный опыт, могу сказать, что диеты помогают.

  • Алина

    Полезни прыщи ни с того, ни с сего! Прочитала статью и поняла, что я начала пить кофе каждый день!Может от этого?

  • Полина

    Да… питание очень сильно влияет на состояние кожи, особенно на лице. Главное соблюдать рекомендации и терпеливо выдержать диету, тогда результат будет, я так пробовала и действительно состояние кожи стало намного лучше. Но выдержала честно говоря с трудом, в этом плане я лентяйка и часто срываюсь с диет(((

  • Алла

    А у меня прыщи от сладкого и сдобного высыпают, но порой так трудно отказать себе, чтобы не съесть кусочек торта.

    • Al

      а вы попробуйте заменить сладкое на сухофрукты и батончики с отрубями

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/538552112992380/ Akaky Derzhimorda

    Если я буду есть столько, сколько здесь написано в меню, я сдохну от голода. Невозможно столько мало есть, тем более при регулярных тренировках.

StopPrysh.RU © 2012 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+