В последнее время, все чаще вы можете услышать о том, что можно диетой избавиться от прыщей. В этой статье мы попробуем разобраться в том, как питание влияет на состоянии кожи — как помогает диета от прыщей и помогает ли вообще.
Всем известно, что подростковый возраст и время юности зачастую омрачаются появлением прыщей. Причина тому – гормональный дисбаланс, который со временем проходит и состояние кожи нормализуется.
Но так бывает, что прыщи не проходят на протяжении многих лет и становятся настоящей проблемой для их обладателей.
Особенно эта проблем волнует женщин. Но в настоящее время мужчины тоже хотят иметь привлекательный и ухоженный вид.
Рынок услуг не остался равнодушным к этому вопросу и кишит предложениями различных косметических процедур, на прилавках аптек и магазинов вы всегда сможете найти множество противоугревых средств, обещающих исцеление кожи. Конечно, многие препараты стоят того, чтобы их использовать.
Но, как правило, это всего лишь временное решение проблемы. Чтобы навсегда избавиться от прыщей, необходимо подойти к этому вопросу серьезнее. И первый помощник в этом деле — диета от угрей и прыщей. Начать нужно с правильного питания. Справиться с этой задачей не так и сложно. Для этого нужно всего лишь исключить часть продуктов из вашего рациона и употреблять только рекомендованные продукты.
Особенно часто у взрослых людей появляются прыщи на лбу – диета в этом случае просто необходима, так как это сигнал неправильной работы желудка и кишечника. Тогда как угри на носу и подбородке – следствие гормонального дисбаланса. О проблемах пищеварения также свидетельствуют проблемные участки кожи вокруг губ.
Поэтому в основном, данная статья будет полезна тем, кому нужна диета при прыщах на лбу или в области рта.
Продукты, требующие исключения из меню
Как избавиться от прыщей: диета – путь решения проблемы. Большинство специалистов, серьезно занимающихся вопросами питания и оздоровления кожи, считают, что состояние кожи напрямую зависит от содержания кишечника, а оно формируется за счет употребляемых продуктов. Поэтому, в первую очередь, диета лечебная от угрей предполагает, что вы откажетесь от следующих групп продуктов:
- Черный чай, кофе. Особенно речь идет о растворимом кофе. Если вы употребляете несколько чашек натурального кофе в неделю, это не принесет вреда.
- Продукты, которые вызывают стремительный подъем сахара в крови и, как следствие, резкий выброс инсулина. Это может привести к воспалительным процессам и потом у вас появятся прыщи на лбу: питание углеводами сделает свое дело! К таким продуктам можно отнести: сладости, жиры, обработанные крупы, макароны, белый рис, белый хлеб и картофель. Высокое содержание простых углеводов и крахмалов, которые быстро расщепляются.
- Копчености, приправы, жирные мясо и рыба, необходимо уменьшить потребление яиц.
- Так называемый фаст-фуд и газированные напитки.
- Сладости: варенье, шоколад, торты, печенье, шоколад, конфеты, соки, содержащие сахар.
- Сыры, растительные и животные жиры должны употребляться только в умеренных количествах, иначе диета от прыщей и угрей не даст ожидаемых результатов.
Продукты — лекари
Что же стоит употреблять в пищу без опасений за свою кожу?
- Фрукты, овощи, зелень – продукты, избавляющие от прыщей! Они содержат витамины и микроэлементы, а также способствуют нормализации работы кишечника.
- Каши из натуральной крупы (можно сладкие и несладкие): гречневая, овсяная, пшенная, пшеничная, ячневая, кукурузная и др. Хорошо, если крупы не подвергаются долгой тепловой обработке. Лучше замочите крупу заранее – тогда вам не придется долго ее варить.
- Диета при угрях обязательно должна содержать кисломолочные продукты хорошо усваиваются, благоприятно сказываются на процессе пищеварения. Важно следить затем, чтобы они были свежими.
- Нежирное мясо: кролик, курица, индейка, отварная говядина.
- Ржаной, зерновой хлеб.
- Свежевыжатые соки из фруктов или овощей, зеленый чай, чистая минеральная вода.
- Чеснок — добавляйте его ко всем возможным блюдам. Он очищает организм изнутри и должен стать одним из основных элементов вашей диеты от угрей.
- Имбирь. Он способствует очищению крови, укреплению иммунитета.
- Лимон помогает организму справляться жирами.
- Семена льна, льняное масло содержат полезные для кожи жирные кислоты.
Итак, теперь у вас есть список полезных продуктов, и вы можете приступить к составлению своего нового меню. Но вам следует понимать, что диета которая избавляет от прыщей полностью, не существует. Борьба с прыщами – это комплекс мер. Поэтому не отказывайтесь от средств по уходу за кожей хотя бы до того момента как прыщи исчезнут с вашего лица.
Советы по питанию
Чтобы ваша кожа приобрела долгожданный здоровый вид, диета угрей должна подкрепляться другими правилами приема пищи.
- Пейте больше воды (не менее 2,5 литров в сутки). Чистая вода (не чай и не суп) выводит токсины из организма. И тогда рано или поздно как влияет на нижнюю часть лица и лоб питание: прыщи начнут постепенно сходить.
- Придерживайтесь принципов раздельного питания: в этом есть рациональное зерно. По крайней мере, не стоит смешивать различные виды пищи каждый день по несколько раз. Богатые углеводами продукты не употребляйте с белками: они по-разному перевариваются, поедая их одновременно, мы ставим организм перед сложной задачей. В результате кишечник засоряется, а питательные вещества до конца не усваиваются. Так появляется угревая сыпь: диета, поэтому здесь действительно необходима.
- Не переедайте. Переедание, как и сладости, вызывает скачки выброса инсулина и снова начнут появляться угри: диета должна соблюдаться постоянно.
- Периодически очищайте кишечник. В настоящее время существует множество щадящих методов. Пропивайте курс бифидобактерий время от времени, особенно, если вы меняете рацион питания или климатические условия. Кроме того, любая диета от прыщей на лбу обязательно должна начинаться с очищения организма, ведь проблемы в его работе сразу отражаются на этой части лица.
Так, следуя простым инструкциям, вы улучшите работу кишечника и обеспечите ваш организм, в том числе кожу, всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Это, в свою очередь, отразится на состоянии кожи и избавит вас от прыщей.
Только не ждите мгновенных результатов. Правильное питание должно стать для вас не просто диетой, а образом жизни. Помните, питание от прыщей на лбу, носу, щеках, подбородке предполагает один и тот же набор продуктов. Ведь вредные элементы питания влияют на весь организм, а это, в свою очередь, отражается на определенной части лица.
Как правило, прежде чем изменить свои пищевые привычки, люди пытаются найти тем, кому помогла диета от прыщей. Не стоит тратить на это свое время и энергию. Просто начните правильно питаться сами. Ведь хуже вам от этого не будет точно!